Als een gezonde hedonist de feestdagen doorbrengen

Lifestyle |

Wie zegt dat de feestdagen slecht zijn voor je gezondheid?

Maasmechelen Village

Geef de schuld aan de fitness-fijnproevers die je voortdurend volgt op Instagram. Of verwijt het je beste vriendin die een Pilates-fanaticus is geworden. Hoe je het ook wendt of keert: gezonde hedonisten leggen de lat hoog en dus ook tijdens de eindejaarsfeesten. Dus, of je nu gastvrouw bent of overal mag aanschuiven, het is tijd om je te vermaken zoals ook de wellness-fanatici dat doen.

Echt, tijd om te chillen

Je hoorde het al eerder: gezondheid begint van binnen. En er is geen betere manier om te beginnen dan door de stekker uit het stopcontact te trekken. Letterlijk. Zet je telefoon op vliegtuigmodus en zet het alarm af, want als je niet voldoende uitrust heb je zo een geval van vakantieblues te pakken. Maak er je missie van, nu het alarm je niet meer om 7 uur wakker maakt, om nog wat te doezelen of om korte oppepdutjes te doen zoveel je wilt.

Waarom dit werkt: Ben je ooit wel eens iemand tegenkomen die klaagde dat ze te goed uitgerust waren?

Inspiratie op het internet: brain.fm, muziek voor het brein, maakt van jou een heuse slaapevangelist. Dat zou je vroeger nooit gedacht hebben.

HealthyHedonists_2 _960x539.jpg

Vervangen is de sleutel

Niemand zegt dat je cocktails moet laten staan en rauwkost moet eten, of dat je van gezond meer moet maken dan het is. Het gaat over slimme vervangingen, zodat je je niet beroofd hoeft te voelen, of je feestgasten iets wilt aandoen. Als je echt dol bent op pudding, zoetje pasteitjes of het zoveelste glas met eierpunch, overweeg dan tijdig je menu zodat er genoeg tijd overblijft om alternatieven te bedenken. Tijd om de liefde te verklaren aan alle gerechten die de gasten zelf meebrengen.

Waarom het werkt: wanneer je het goed doet, zal er altijd voldoende zijn om uit te kiezen en zou je er geen spijt van moeten krijgen als de feestdagen weer achter de rug zijn. Dus ook geen gevreesde nieuwjaarsontgifting, want dat is zooooo 2000!

Inspiratie op het internet: de zusjes Helmsley verstaan de kunst om goed te eten – zo hebben ze zelfs hun eerste kookboek genoemd – en hun account op Instagram @helmsleyhelmsley geeft altijd wel inspiratie om niet toe te geven aan de verleiding. Iemand zin in zwartebonenbrownies?

HealthyHedonists_3_960x539.jpg

Rek je uit

De hele dag zitten (echt waar, er is een grens aan hoeveel keer iemand  Home Alone-marathons kan verduren) zorgt voor strakke, gespannen spieren en een slechte houding, dus moet je wat aan je conditie werken, zelfs al is het maar 10 of 15 minuten per dag. Vergeet alles wat je gehoord hebt over yoga en dat het alleen iets is voor mensen die elegant en lenig zijn. Yoga is geschikt voor elk lichaam en elk seizoen.

Waarom het werkt: het doet wonderen voor het lichaam en de ziel. Yoga zorgt voor een betere bloeddoorstroming, verbetert de gezondheid van je botten en zal je tussen vreetbuien door heel wat krachtiger maken.

Inspiratie op het internet: @jessicaolie, een fitte dame en oprichter van de beginnersvriendelijke #Letsstartyoga, zal je binnen de kortste keren behoorlijk laten zweten tijdens zonnebegroetingen en mini-flows. Je binnenste zal je dankbaar zijn.

 

HealthyHedonists_4 _960x539.jpg

Een flinke voorraad inspiratie opdoen

O, de geneugten van door feestdagen opgewekte angstgevoelens. Dit is de reden waarom je nee moet zeggen tegen stress: stress produceert cortisol en verhoogde cortisolniveaus beïnvloeden je immuunsysteem en kunnen gewichtstoename veroorzaken. Dus, wanneer je lontje kort is, stem af op je favoriete en inspirerende radiostation om je weer wat rustiger en dankbaarder te maken en meteen ook gezonder.

Waarom het werkt: zelfs wanneer alleen al de gedachte aan inspirerende citaten je ineen doet krimpen (van een beetje tot veel), is en blijft het een feit dat je van schone gedachten veel gelukkiger wordt. En een gelukkige geest staat gelijk aan een gezond lichaam. Kun je ons nog volgen?

Inspiratie op het internet: dichteres, kunstenares, activiste en zeer getalenteerde @cleowade is de koningin van alles wat verheft en inspireert en dat maakt haar tot de perfecte persoon om je eraan te herinneren dat je je moet concentreren op de goede dingen. Alles wat we kunnen zeggen is scrollen, schermafbeelding, herhalen.

HealthyHedonists_5 _960x539.jpg

Tags: Healthy lifestyle food mindfulness celebrity trends fitness

Top
X

Wij gebruiken cookies om u de best mogelijke ervaring te geven op onze website. Zonder de cookies zal de functionaliteit van de website beperkt zijn. Door te klikken op "X", bevestigt u dat u het gebruik van cookies op onze website aanvaardt. U kan te allen tijde uw toestemming intrekken door hier te klikken om uw cookie instellingen te veranderen.