Drie nieuwe supersmoothies om nu te proberen

Lifestyle

Spirulina, je dagen zijn geteld...

Maamechelen Village

Zijn spirulina en kurkuma niks voor jou? Gelukkig is er een nieuwe golf aan huidvriendelijk krachtvoer. Als je je smoothie een boost wilt geven, zijn dit de supplementen om je weer op te laden en te hydrateren voordat je pap kunt zeggen.

ASHWAGANDHA

Ashwangha, het Ayurvedische adaptogene kruid waar iedere fitte foodie het over heeft. Wat adaptogenen zijn? Adaptogenen – van het Aziatische ginseng tot de zoethout- en macawortel – vallen onder de kruiden en helpen ons lichaam om zich aan te passen aan druk van buitenaf of fysieke inspanning. Ze scherpen onze geest en verhogen ons fysieke uithoudingsvermogen, en daarom is ashwagandha zo goed. Dit oude Ayurvedische kruid helpt om lichaam en geest te kalmeren – van het verlagen van je cholesterol tot het stimuleren van de hersenactiviteit – en wordt al duizenden jaren gebruikt als verkwikkend middel. Te gek toch? Probeer het als poeder of vloeibaar extract in plaats van spirulina om dat groene sap dat al sinds het voorjaar op je Pinterestboard staat een boost te geven.

Ashwagandha-amandelsmoothie:

• 250 ml amandelmelk
• 1 rijpe banaan
• 1 kiwi
• 1 tl ashwagandha-poeder
• 1 tl kaneel
• 2 dadels
• 1 el amandelboter of klein handje noten
• Mix alle ingrediënten tot een gladde, romige substantie

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_2.jpg

MORINGA

Boordevol vitamine A, B, C, calcium, kalium en ga zo nog maar even door… Het fijne, fluweelzachte poeder van de miraculeuze moringaboom is het nieuwe krachtvoer waar iedereen de mond van vol heeft.

Niet alleen bestrijdt het ontstekingen en vrije radicalen, moringa geeft bovendien het immuunsysteem een boost en heeft een zorgverlagende werking: zeg maar dag tegen de maandagblues!

Probeer dit: een halve tot een volle theelepel van het poeder of het vloeibare extract is al voldoende. Voeg het toe aan je boerenkool-amandelboter-smoothie (in plaats van spirulina) na een vermoeiende yoga- of HIIT-les.

MoZINGa! Smoothie ('weg met die latte'):

Ingrediënten:
· 1 rijpe of bevroren banaan
· ½ kopje gemengde bessen
· 1 kopje amandelmelk (of een andere melk naar keuze)
· 1 tl kurkumapoeder
· Handvol geraspte gember
· Handvol spinazie of boerenkool

Bereiding:
· Mix tot een gladde, romige substantie.
· Serveer in een kom en strooi er wat granola, vers fruit, sesamzaadjes en een theelepel maquipoeder overheen.

 

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_3.jpg

MAQUI BESSEN

In een wereld van blauwe bessen, bramen en zelfs de energieverhogende acai is de maqui misschien wel de beste bes van allemaal. Deze donkerpaarse bes, ook wel de Chileense wijnbes genaamd, komt uit Zuid-Amerika, bevat meer antioxidanten dan welke andere bes ook en heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking. Hij kan ook helpen om de bloedsuikerspiegel op peil te houden en de stofwisseling te versnellen.

Probeer hem gevriesdroogd, gemalen of als sap. Een theelepeltje van deze veelzijdige opkikker over je veganistische kom kokosijs of je chiapudding van gisteravond doet al wonderen.

DE MAQUI Daddy:

• 1 rijpe banaan
• 1 kopje blauwe bessen
• 1 kopje aardbeien
• 1 kopje amandelmelk (of een andere notenmelk naar keuze)
• 1 el maqui-poeder
• ½ kopje biologische yoghurt naturel
• Mix tot een gladde substantie
• Schep in een diepe kom en strooi er wat speltvlokken, bijenpollen, pompoenzaden en kokosschaafsel op.
• Win de #smoothiebowl van de dag

3OnTrendSmoothieBoosters_2000x700_4.jpg
Top
X

Wij gebruiken cookies om u de best mogelijke ervaring te geven op onze website. Zonder de cookies zal de functionaliteit van de website beperkt zijn. Door te klikken op "X", bevestigt u dat u het gebruik van cookies op onze website aanvaardt. U kan te allen tijde uw toestemming intrekken door hier te klikken om uw cookie instellingen te veranderen.